Jag har insett att jag behöver sätta upp morgonrutiner för mig själv. Allt för länge har jag sovit tills jag vaknat av mig själv, vilket blir alldeles för många timmar per natt, och sedan har jag stannat kvar i sängen i en timme och scrollat. Jag älskar visserligen att ligga och titta på Stephen Colbert och Trevor Noah. Jag ligger ofta och skrattar högt för mig själv samtidigt som jag får ganska bra koll på amerikansk politik. Men jag ska begränsa det till helgerna. Det låter väl vettigt.
Men jag har satt upp fler mål. Som små delmål på vägen mot att få bättre morgonrutiner.
Jag har använt mig av min bullet journal. Under rubriken “Morgonrutiner” har jag blank annat skrivit:
Gå upp direkt när jag vaknar
Inget scrollande
Gå helst upp innan 7 men senast 8
Ta en hälsosam frukost
Skriv tre morgonsidor
För någon som är van vid att gå upp tidigast 9 är detta är en bra start. Och det var så överkomligt att jag faktiskt klarade det på första försöket. För att lyckas gå upp direkt använde jag mig av Mel Robbins 5-sekunders regel. Det går ut på att man helt enkelt räknar nedåt från 5 och när man kommer till 1 bara gör man det. Oavsett vad det är man ska göra. Det ska träna hjärnan att sluta prokrastinera. Och hittills har det funkat.
Jag har också lagt in “Morgonrutiner” i min Habit tracker i min Bullet Journal. Om jag gjort alla 5 stegen kan jag kryssa för. Det blir ännu en motivation till att få det gjort.
Morgonsidor har jag läst om i ett flertal bloggar. Det går ut på att du varje morgon sätter dig ner och flödesskriver tre sidor. Eller i mitt fall, max 20 minuter. Egentligen ska man skriva för hand men för mig funkar det bra att skriva på datorn. Jag tycker verkligen det fungerar som ett sätt att “öppna upp” hjärnan och få igång kreativiteten.
Bara efter två-tre dagar känner jag mig mycket mer produktiv och kreativ. Framförallt känner jag för att skriva igen! Jag känner i och för sig alltid för att skriva, mer eller mindre, men nu är det mer som att glöden är tillbaka, ni vet när det kliar i både fingrarna och hjärnan.
Jag ska definitivt fortsätta med mina nya vanor. Och när de här fem nya vanorna sitter, ska jag utveckla rutinerna och lägga till fler steg. Kanske meditation, kanske yoga, kanske en promenad eller löpning. Det vet jag i och för sig nu att jag aldrig kommer göra varje dag, haha, men man kan ju sikta högt i alla fall.
Nästa steg är att få bra kvällsrutiner. Men här vet jag inte riktigt vad jag ska ta med? Har du några bra kvällsrutiner som hjälper dig komma ner i varv och somna fortare?
Jag älskar min Bullet Journal. Snyggaste bok jag någonsin sett. Min fjärde anteckningsbok från Paperblanks.